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Categories: Alimentazione, Allenamento

Cosa influisce più nella perdita di peso? 

Allenamento o alimentazione?

Desideri quello che desiderano milioni di persone: perdere peso! 

Se desideri eliminare i chili di troppo per sentirti meglio, avere un aspetto migliore, affrontare tutto nel migliore dei modi, probabilmente hai bisogno del modo più efficace  per riuscire a farlo.

Bene con questo articolo puoi capire se devi porre maggiore attenzione alla dieta o all’allenamento per perdere peso.

perdita di peso

Nell’angolo sinistro della sfida perdita di peso abbiamo la Dieta

anche se molte cosiddette diete hanno diffamato il nome della dieta stessa, una dieta appropiata continua ad essere uno dei metodi migliori per perdere peso.

Anzi la ricerca scientifica sostiene che se si vuole perdere perso l’unico provvedimento da prendere è solo una dieta!

Che cosa significa esattamente dieta?

Significa fare molta attenzione a ogni boccone che si mette in bocca. 

Ma non ci si ferma lì. 

Perché prestare attenzione a ciò che si mangia non basta a perdere peso. 

Prendi nota di esso e prima di tutto riduci il numero di calorie. 

Se vuoi dimagrire ancora più velocemente, devi assicurarti che le calorie siano buone calorie.

In altre parole, non puoi mangiare solo Nutella e Big Mac ogni giorno.

Dovrai alimentarti con frutta e verdura fresca, fonti di proteine magre, e un sacco di acqua.

 

Nell’angolo destro della perdita di peso abbiamo l’allenamento

Come nella dieta ci sono stati tanti i tipi di programmi, anche per l’allenamento è così. 

Vanno dal pericoloso a ridicolmente divertente.

Ma l’esercizio non ha perso il suo posto nella corsa per la perdita di peso.

Come mai? 

Perché la gente di buon senso si è resa conto che deve andare in palestra se ha intenzione di massimizzare la perdita di peso. 

La tecnica migliore per la perdita di peso è quella di bruciare più calorie di quanto se ne assumono, e l’esercizio fisico è il tuo biglietto d’oro se vuoi sfracellare un poco di calorie.

Ci sono altre ragioni fondamentali per fare attività fisica per perdere peso. 

La cosa migliore consiste nel perdere massa grassa e mantenere o aumentare i tuoi muscoli.

Così quando fai attività i tuo muscoli si rinforzano, ti rendono più tonica e sviluppano la tua forza.

Un corpo che ha più muscoli riesce a bruciare più calorie e più velocemente anche a riposo .

Questo la dieta non riesce a farlo!

 

Chi vince la battaglia della perdita di peso?

Probabilmente hai letto questo articolo sperando che l’esercizio fisico da solo possa aiutarti a perdere peso, perché odi l’idea di stare attenta a ciò che mangi. 

O forse sei proprio l’opposto, preferisci seguire la dieta ma detesti l’esercizio assolutamente. 

Beh, c’è una brutta notizia per te in entrambi i casi.

Questa battaglia che stai conducendo è in definitiva un pareggio.

Se non sei disposta da un lato a mangiare bene e dall’altro ad allenarti, il successo che vedi oggi è destinato a scomparire domani.

Uno solo di questi ingredienti non basta per perseguire una perdita di peso vera e duratura.

Scoprirai che una volta che comincerai a perdere peso starai attenta a ciò che mangi perché  non vorrai riacquistare ciò che hai perso con l’esercizio.

Allo stesso modo, tu stessa andrai in palestra perché potrai bruciare più calorie ed essere più vicina al tuo obiettivo.

Quindi smetti di mettere contro l’alimentazione e l’allenamento e comincia a fare entrambe le cose!

La buona salute e il tuo corpo ideale ti aspettano!

Mario Giglio

perdita di peso

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