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Se vuoi scoprire come perdere 5kg velocemente e prepararti per un evento importante allora leggi questo articolo

Perdere 5kg è un obiettivo di molte persone, sembra quasi un numero magico e forse lo è visto che molta gente con un sovrappeso leggero si sente soddisfatta proprio con quei 5kg.
Infatti possono fare una grossa differenza se persi abbastanza velocemente e ti possono fare apparire una persona nuova di fronte a occhi di parenti e amici.
Puoi perdere 5kg in modi poco salutari come un digiuno forzato o pillole illegali, ma questi non sono i modi che Io raccomando visto che per me è fondamentale il mantenimento di un buono stato di salute, infatti si deve terminare una fase di dimagrimento con una salute SUPERIORE a quella di prima di cominciare la perdita peso!

Scopriamo dunque come perdere 5kg in circa 1 mese.
come perdere 5kg
Passaggio n°1: Riduci le porzioni di carboidrati a scalare da colazione a cena, eliminando pane e pasta bianchi e sostituendoli con 1 frutto per pasto. Puoi mantenere delle patate dolci o del riso basmati dopo l’allenamento.

Passaggio n°2: Allenamento almeno 3 volte la settimana con esercizi ad alta intensità, dopo un periodo iniziale di adattamento vedrai risultati veloci sia con l’allenamento funzionale sia con la corsa ad alta velocità (scatti a intervalli, leggi i miei articoli sulla corsa per sapere come fare).

Passaggio n°3: Mantieni il Tuo corpo in uno stato di idratazione maggiore del solito, introduci almeno 2,5 litri di acqua e utilizza degli integratori che possano aumentare il tuo metabolismo e drenare i liquidi in eccesso (miscele di té verde, té pekoe, tè orange). Per sapere quale integratore consiglio io efficacissimo per questo richiedi la consulenza benessere gratuita.

Passaggio n°4: Disintossica il Tuo corpo, infatti nei lipidi si accumulano le tossine e se riesci a disintossicarti anche l’eliminazione del grasso in eccesso sarà più veloce. tutte le tecniche di disintossicazione rapida le trovi nel mio ebook DISINTOSSICAZIONE RAPIDA

Passaggio n°5: Definisci i Tuoi obiettivi chiaramente e mettili per iscritto, se hai idea infatti di quanto dovrai perdere di preciso e sai quanto hai bisogno di mangiare per farlo allora ti verrà tutto più facile. Intraprendi un percorso di educazione alimentare che ti permetta di capire il perchè delle modifiche al Tuo stile di vita e alla tua alimentazione.
Per educare i miei clienti io tengo il percorso benessere presso il mio studio a Palermo in modo da renderli consapevoli del perchè fare un determinato tipo di scelte alimentari. E’ meglio l’imposizione di eliminare pane e pasta o sapere perchè sia giusto eliminarli e quindi poter decidere in modo autonomo?

Passaggio n°6: Aumenta il consumo di spezie. Incrementa il consumo calorico grazie alle spezie, dovresti aggiungerle in ogni piatto. Ad esempio il curry è una ottima combinazione di spezie con effetto disintossicante e accelerante il metabolismo. Il peperoncino aumenta il consumo calorico in piccole quantità e migliora la digestione. Il sale rosa dell’himalaya è un gran sostituto del sale infatti è una miscela di più minerali che non ha effetti di aumento della pressione e della ritenzione idrica come il sale normale da cucina. La cannella migliora il metabolismo degli zuccheri agendo come regolatore della glicemia, quindi è utile abbinata a pasta ricchi di glucidi così come il cromo picolinato che riduce anch’esso l’assimilazione degli zuccheri. Puoi vedere thermo giallo qui
come perdere 5kg curcuma
Passaggio n°7: Aumenta il consumo di fibre da frutta e verdure, infatti fa molto bene aumentare il consumo di fibre sia per disintossicare il corpo sia per aumentare il senso di sazietà però non tutte le fibre sono uguali, quelle dei cereali integrali infatti sono fibre “morte” e non hanno lo stesso effetto di quelle della verdura e frutta quindi la tua maggior quota di fibre dovrà venire da queste ultime.

Ecco dunque come perdere 5kg in breve tempo ma migliorando al tempo stesso lo stile di vita.

Se hai trovato utili questi 7 consigli insegna anche ai Tuoi amici come perdere 5kg condividendo questo articolo con loro!

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